らくらく体操

講座一覧

💠第2・4木曜日 13:00〜14:00

月2回　2000円（税込）

ご体験　1000円

何をしてもしんどい方必見！

らくらく体操では

ヒモを使ったトレーニング「ヒモトレ」をメインに

普段の何気ない動作にどれだけ無駄な力を使っているのかを知り

日常生活を快適に過ごせる方法をお伝えします。

一本のヒモを身体にゆるく巻くだけで

膝の可動域が広がることでしゃがみやすくなったり

腕が上がりやすくなる！

胸が広がり呼吸がしやすくなる！

など、不思議と痛みや不具合を感じなくなります。

ヒモトレは

「いつでも、どこでも手軽に、取り立てて努力も、意欲もいらず、

誰にでもできて、効果も見えやすい」

というメソッドです。

ヒモトレには、2種類の方法があります。

○ヒモのテンションを感じながら、身体を動かす「ヒモエクササイズ」

○身体にゆるく巻く「ヒモ巻き」

講座では、この２つの方法を説明して皆さんに体験していただきます。

肩コリ、首コリ、腰痛、ヒザの痛み、ネコ背、スマホ首など

お困りの方に、おすすめです。

また、最近ではリハビリ中の方

介護の現場でも取り入れられて、効果が上がっています。

一度ヒモトレを体験されてみませんか？

その効果に驚かれることと思いますよ😊

感染症が気になる方へは

個人レッスン45分4000円

お友達やご夫婦ご一緒でのペアレッスン60分6000円

をお勧めします。

050-3692-4636

担当：中尾衣里講師