講座一覧
シニア・介護
らくらく体操
💠第2・4木曜日 13:00〜14:00
月2回 3000円(税込)
ご体験 1000円
入会金 2000円
何をしてもしんどい方必見!
らくらく体操では
ヒモを使ったトレーニング「ヒモトレ」をメインに
普段の何気ない動作にどれだけ無駄な力を使っているのかを知り
日常生活を快適に過ごせる方法をお伝えします。
一本のヒモを身体にゆるく巻くだけで
膝の可動域が広がることでしゃがみやすくなったり
腕が上がりやすくなる!
胸が広がり呼吸がしやすくなる!
など、不思議と痛みや不具合を感じなくなります。
ヒモトレは
「いつでも、どこでも手軽に、取り立てて努力も、意欲もいらず、
誰にでもできて、効果も見えやすい」
というメソッドです。
ヒモトレには、2種類の方法があります。
○ヒモのテンションを感じながら、身体を動かす「ヒモエクササイズ」
○身体にゆるく巻く「ヒモ巻き」
講座では、この2つの方法を説明して皆さんに体験していただきます。
肩コリ、首コリ、腰痛、ヒザの痛み、ネコ背、スマホ首など
お困りの方に、おすすめです。
また、最近ではリハビリ中の方
介護の現場でも取り入れられて、効果が上がっています。
一度ヒモトレを体験されてみませんか?
その効果に驚かれることと思いますよ😊
感染症が気になる方へは
個人レッスン45分4000円
お友達やご夫婦ご一緒でのペアレッスン60分6000円
をお勧めします。
050-3692-4636
担当:中尾衣里講師