Life in alignments

12628476_1070248343043147_2062153903003643412_o

All my students recently hear in my lessons instruction to keep their shoulders far from the ears or (even worse🙊): “The distance between your shoulders and your ears should be three kilometers away!”😆

So, why it’s so important and what actually does it mean?
First of all, it is the easiest explanation to activate your “ceratus anterior” muscles. This muscles located by the sides of your back (started just under your armpits).

This is a “right yogis muscles” to keep a better posture, to be able to relax your trapezium muscle and not to collapse your neck😬 


So, it’s actually doesn’t matter what are you doing (in a yoga class or out)
KEEP YOUR SHOULDERS FAR FROM YOUR EARS!😃 and be happy 😉

©Svetlana Bardakova


Студенты часто слышат на моих занятиях: “Держите речи как можно дальше от ваших ушей” или (и того хуже🙊):

“Расстояние от ваших ушей до ваших плечей должно равняться трем километрам!”😆
Так что же это все-таки значит и почему это так важно?


Прежде всего, это самая простая и логичная инструкция для активации широчайших мышц нашей спины. Эти мышцы расположены по обе стороны нашего позвочника (начинаются в области подмышек).

Это и есть “Правильные йогические мышцы” для лучшего положения нашего позвоночника, которое позволяет расслабить нашу трапециидальнуюю мышцу и не зажимать нашу шею 😬 (особенно в сложных перевернутых асанах!)


На самом деле не важно чем вы занимаетесь (на йога классе или в жизни), ДЕРЖИТЕ ВАШИ ПЛЕЧИ ДАЛЕКО ОТ ВАШИХ УШЕЙ!😃 и будьте счастливы!😉

©Svetlana Bardakova


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s